快節(jié)奏生活，來自各方面無形的壓力負擔在單薄的肩膀上，每個人都在為前途而努力奔走，誰又會在乎自己的健康呢？飲食健康也多被忽視。為提高高職生飲食健康意識和預防疾病意識，商貿(mào)系組織了由王健老師主講的《健康飲食與養(yǎng)生》知識講座，使大家重新審視這項日常細節(jié)。
  俗話說的好，身體是革命本錢。講座指出，均衡營養(yǎng)、提高膳食纖維是營養(yǎng)學理論宗旨，大家要真正堅持并踐行這一理念。早餐質量好壞決定了一天工作與學習的效率高低，有些人為了節(jié)約時間選擇不吃早餐，是非常不健康的生活習慣，會導致一系列問題，甚至影響一天的心情；午飯不能吃的太過油膩，會引起消化不良，對胃也會有不小傷害，提倡葷素搭配、合理膳食的午餐，既能補充適當能量，也會增強免疫力。
  講座指出，養(yǎng)生過程中也會存在常識性健康誤區(qū)。比如餓了才吃飯，不餓就想不到吃飯。當你想要吃飯時，身體機能正停止循環(huán)，能量也始終供應不上，整個人會呈現(xiàn)虛脫狀態(tài)，對自身健康會產(chǎn)生重大影響。
  講座結束前，王老師用精煉話語歸納總結了符合學生飲食健康的“五個一”，即每日一個水果、一份粗糧、一碟蔬菜、一頓營養(yǎng)早餐和一份好心情，這對所有學生都會一生受用。
  一起行動起來吧！健康生活每一天！