隨著生活節(jié)奏加快和社會(huì)高速發(fā)展，“壓力山大”已成為阻礙現(xiàn)代人幸福感原因之一。9月24日下午，揚(yáng)州大學(xué)邰啟揚(yáng)教授走上“國(guó)鈞講堂”，為全體教師開(kāi)展《減壓行動(dòng)方案》主題講座。周一平副校長(zhǎng)主持講座。
  在講座開(kāi)始，邰啟揚(yáng)教授從經(jīng)濟(jì)高速增長(zhǎng)的代價(jià)、不確定性增加、人本主義取向與自我關(guān)注增加三個(gè)方面，剖析現(xiàn)代人壓力大的原因，并指出，現(xiàn)代人感到壓力大是必然的；邰教授進(jìn)一步指出，其實(shí)壓力并非全然是壞事，維持適度壓力是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、保持身心健康的重要保障，引導(dǎo)全體教師要把握好壓力這把雙刃劍。
  在此基礎(chǔ)上，邰教授指出，其實(shí)壓力還有真?zhèn)沃�，引�?dǎo)人們必須積極面對(duì)真壓力，積極消除偽壓力，如不合理信念、人性弱點(diǎn)、心態(tài)不端正、不良生活習(xí)慣等。邰啟揚(yáng)教授在告誡大家警惕酗酒、吸毒、退行、強(qiáng)迫、推諉、自殺、幻想等不良減壓方式的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)大家通過(guò)形成正確理念、積極應(yīng)對(duì)壓力事件、調(diào)節(jié)生活方式、運(yùn)用減壓技術(shù)等方式積極認(rèn)知壓力，積極應(yīng)對(duì)壓力，用適當(dāng)方式減壓。
  在短短一個(gè)多小時(shí)講座中，邰啟揚(yáng)教授綜合運(yùn)用了心理故事、典型案例、放松活動(dòng)等方式，與師生分享、互動(dòng)，使現(xiàn)場(chǎng)教師收獲了一頓豐盛的精神大餐，也習(xí)得了一些應(yīng)對(duì)壓力的放松技巧，為廣大教職工積極應(yīng)對(duì)壓力給予了指引。