“如果你把一個(gè)習(xí)慣和痛苦聯(lián)系在了一起，那么潛意識(shí)里你肯定想遠(yuǎn)離它。如果這個(gè)習(xí)慣能讓你聯(lián)想到快樂呢？你當(dāng)然會(huì)很樂意去做�！背颗茏鳛槎�天早鍛煉的一種形式，在我們學(xué)校已經(jīng)成為了一種良好的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣曾經(jīng)伴隨了許許多多學(xué)長們的成長，也是留給他們最難忘記的回憶。
　　冬季晨跑，在低溫狀態(tài)下堅(jiān)持每天戶外鍛煉，可以明顯提高心肌功能、擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)有氧代謝，增加身體的協(xié)調(diào)性，尤其是皮膚御寒的能力大大加強(qiáng)，免疫功能得到明顯提高，感冒大大減少，而且可以健“心”，調(diào)節(jié)心理，消除心理障礙，更重要的是，鍛煉意志、毅力。
　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究，晨跑雖然不是日出而作，但是“日出而動(dòng)”，符合了天地運(yùn)行的規(guī)律，對(duì)身體健康頗有裨益，人經(jīng)過一夜的睡眠，體力雖已得到恢復(fù)，但從生理上講仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的學(xué)習(xí)大有好處。
　　一千多年前，在古希臘的山巖上刻著這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。生命在于運(yùn)動(dòng)！要想擁有健康的身體必須加強(qiáng)體育鍛煉。
　　其實(shí)，在平常的每時(shí)每刻，無形之中，我們每個(gè)人都在鍛煉。
　　鍛煉不僅能使我們的身體健康強(qiáng)壯，而且還能使我們處處洋溢著青春的活力。學(xué)校每天安排的早鍛煉，迎著日出，在晨光的沐浴下，我們以系部為方陣?yán)@著操場慢跑，原本懶散的身體也逐漸熱絡(luò)起來，勻速的奔跑使我們很快驅(qū)走了寒意。
　　快樂的鍛煉，能使我們頭腦變得敏捷、思維靈活，不時(shí)涌出新的靈感。它所涉及的方面很廣泛，并不是單一針對(duì)我們的身體機(jī)能；它可以使我們的雙手更加靈巧，創(chuàng)造出新的實(shí)物；也可以使我們的意志剛強(qiáng)、不再畏懼；它更可以使我們的心胸開闊、超脫出煩惱……來到學(xué)校學(xué)習(xí)，就是希望或者說是為了鍛煉自己各方面的能力。
　　課上、課余、勞動(dòng)、放學(xué)……，都充滿了鍛煉，然而，有些人卻害怕鍛煉。在這看似困難的面前，他們畏懼并退縮了，他們在為自己找籍口，放縱自己，舉步不前，不敢跨越。這樣，他們就永遠(yuǎn)也看不到山巒那邊是何等壯麗的風(fēng)景，永遠(yuǎn)也找不到鍛煉深處藏著的種種寶藏。想樂在鍛煉，關(guān)鍵不是畏縮，而是決心！
　　所以，各位同學(xué)，當(dāng)你蜷縮在被窩里，不愿在凜冽的寒風(fēng)中活動(dòng)筋骨時(shí)；當(dāng)你面對(duì)一大堆紛繁蕪雜的事務(wù)，理不出頭緒時(shí)；當(dāng)你秉承家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時(shí)……不要抱怨，不要害怕，告訴自己：“這是一次鍛煉�！敝灰�你下定一份決心，就能掌握自己的情緒主控權(quán)，不再將畏縮的決定權(quán)拱手相讓，而毀了美好的鍛煉時(shí)光，同時(shí)你也會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，樂在鍛煉不再是遙遠(yuǎn)的傳說。
　　不斷地鍛煉，才能使我們有了飛翔的欲望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀！