5月17日下午三四節(jié)課，我作為班級心理委員，有幸去聽了馬老師組織的心理輔導課。
  我們首先為“5.25心理健康日”做了全員動員，鼓勵并且呼吁大家積極參與活動，各班心理委員也要積極組織同學們參與，多多了解心理健康教育。
  其次，馬老師介紹了這次心理課的主題“靠近我，溫暖你”。作為一名心理委員，雖然表面看起來這個職位不像語文課代表、英語課代表那么忙碌，但其實心理委員就像班級生活委員的作用一樣，幫助同學們解決各種各樣的心理問題。同學們之間經(jīng)常會出現(xiàn)小問題，不管是自身心理上的疑問，還是每個同學之間的關(guān)系，這都需要心理委員幫助他們調(diào)適或疏通，我也明白了老師選我當心理委員的期望。
  馬老師向我們仔細介紹了心理問題的分類以及表現(xiàn)現(xiàn)象和解決途徑。
   心理問題分為三類:
   1、心理困擾
  它通常是成長的煩惱，會給心理造成影響，但持續(xù)時間不長。
  2、心理障礙
  不能維持正常的學習和生活，通常有自殺或抑郁癥的行為，持續(xù)時間較長，往往兩周以上。
  3、精神疾病
   常常出現(xiàn)幻聽，還有妄想癥，總覺得別人跟蹤自己，要謀害自己。
  其中，精神疾病是最為嚴重的，一般的心理治療已經(jīng)不管用了，一定要去看醫(yī)生吃藥。所以，我們一定可以預防這些情況，像抑郁癥，我們可以通過他的一些癥狀，從而判斷出來:
  1、情緒持續(xù)低落，空虛，沒有價值感
  2、行動遲緩
  3、思維緩慢
  4、對周圍事物失去興趣
  5、易怒
  6、自我評價低，消極思維
  7、疲勞，沒精神
  8、有自殺念頭
  9、持續(xù)時間兩周以上
  我們可以通過多結(jié)交朋友、及時向老師、家長或同學傾訴等措施來預防和解決。
  那么作為班級心理委員的我們?nèi)绾闻袛嗤瑢W是否患有心理障礙或精神疾病呢？
  1、與大多數(shù)學生是否一樣
  2、是否接納符合社會規(guī)范
  3、個人的社會適應情況
  4、受影響程度初步判斷
  若發(fā)現(xiàn)有同學出現(xiàn)癥狀，一定要保密，不要給同學貼標簽，不要對他指指點點，因為往往患有精神疾病的孩子，是非常敏感的，他不愿意讓別知道自己是個“異類”，所以我們必須第一時間和老師溝通，讓老師幫助他們。
  那么我們自身該如何預防心理疾病呢？
  1、自我調(diào)適
  （1）可以多借閱書籍，了解相關(guān)心理學知識
  （2）掌握一定調(diào)適技巧:情緒放松技巧，或者在興趣愛好中改變（像看書、聽音樂、運動）
  （3）找家人，朋友，老師談心
  2、主動求助
  看心理醫(yī)生或者去醫(yī)院配藥。如果我們的身邊出現(xiàn)了患有心理疾病的人，請記住，一定不要歧視他，一定要鼓勵他去看醫(yī)生；如果你發(fā)現(xiàn)自己的精神有異常，一定不要慌，心理問題很正常，每個人都有，無論老師，學生，還是大明星，只要及時采取適當方法，找老師傾訴，老師一定會為你保密，問題也一定會順利解決；如若發(fā)現(xiàn)問題而不及時正確解決的話，必然會導致不良影響。
  請大家珍愛生命，關(guān)愛自己，也關(guān)愛身邊的每個患有心理疾病的人！