情緒管理的最終目的是情緒穩(wěn)定而不是沒有情緒。人只有在情緒穩(wěn)定的時候，才能冷靜應(yīng)對手頭的事，才能從容面對生活的暴擊。

“情緒化”一詞的頻繁出現(xiàn)，讓我們明白應(yīng)該注重情緒管理。所以兩位同學想通過一次班會向大家介紹“情緒”以及如何正確管理情緒。本次班會通過四個方面展開說明，有情緒概述、情緒影響、情緒大腦原理和情緒管理方法。同學們對如何管理情緒了解到更多的解決方法，以能夠很好的控制情緒而做出改變。

情緒的產(chǎn)生如日月交替，如果不能很好的控制情緒，就會對生理、人際產(chǎn)生負面影響。一個人常常有負面或消極的情緒產(chǎn)生時，如憤怒、緊張，人體內(nèi)分泌易受影響，因而導致內(nèi)分泌不正常，從而有心理上的疾病。

說到影響人際關(guān)系方面，讓我想起了“踢貓效應(yīng)”。當我們把不滿的情緒傳遞給身邊人時，就會產(chǎn)生一系列惡性連鎖反應(yīng)，到頭來傷人又傷己�？梢姡�好的情緒管理尤為重要。

如果我們想從根本上控制情緒，還是要在日常生活中下功夫，可以通過舒緩怒火冷靜下來發(fā)現(xiàn)情緒爆發(fā)原因，運動或者其他方式發(fā)泄情緒，最后就事論事，清晰向?qū)Ψ奖磉_內(nèi)心的想法，解開心結(jié)，同時有所作為。

本次班會，讓我班同學深刻認識到情緒管理的重要性，希望同學們都可以合理的管理情緒，每天都有好心情!